OMG mitä treenivaatteita!

Nyt tulee vuorostaan H&M:lle ilmaista mainosta.

 

 H&M uusin kuvasto oli ilmestynyt keittiönpöydälle. Tilaan vähintään kerran vuodessa Henkkamaukalta sporttia. Ne on niin ihania ja hinta-laatusuhde on mun mielestä tosi hyvä. Mikä tuo paremmin treenimotivaatiota kuin uusi ihana toppi! :D

 

Onneksi (tai tässä tapauksessa harmiksi) ostin Jenkeistä niin paljon urheiluvaatteita (kun halvalla sai) etten kyllä voi ostaa vähään aikaan yhtään mitään.

 

 Mutta toisaalta mulla ei kyllä olo vielä tuollaista ihanaa liila/kuviollista teknistä toppia (vain 9,95!!) eikä tuollaisia harmaita kapeita teknisiä trikoita (vain 19,95!!). Hmm... Ei niihin nyt niin paljon rahaa menis :D

 

 

 

Tuo tekninen takki mulla jo on ja se on huippu. Käytän sitä tosi paljon.

 

Hih! H&M on näköjään kopsannu SpiBeltin idean ja tehneet tuollaisen vyölaukun! Tuossa vaan on se parempaa, että avaimelle on erillinen lokero. Muuten en tiedä voiko mikään vyölaukku olla niin ihana kuin SpiBelt!

 

 

Onko teillä jotain himotuksia syksyn treenivarusteiden suhteen?

 

 

- Tiina -

VAU mitä ravintoloita!

Vihdoin Vaasaan avataan muitakin ravintoloita kun S-ryhmän ketjuun kuuluvia! Nimittäin eilen tiistaina 30.7. on avannut keskustaan Galleria Wasa -kauppakeskukseen kasvisravintola Vegana. Ravintolatoiminnan lisäksi Veganassa järjestetään kursseja sekä myydään raaka-aineita, joita ravintolassakin käytetään. Tämä pitää ehdottomasti tsekata!

Kuva Pohjalainen 31.7.2013

Toinen mistä mä intoilen vielä enemmän on Vaasaan Palosaarelle elokuun puolessa välissä avattava Raawka. Kyseessä on raakaruokaravintola, jossa kaikki tarjolla oleva on gluteenitonta, laktoositonta ja luomua. Tykkään! Ja parasta on, että se on lähellä työpaikkaani, joten siellä voin välillä käydä nauttimassa lounasta. Huippua! Mä oon niin avajaispäivänä Raawkassa!

Kuva Pohjalainen 31.7.2013

- Tiina -

Intervallia ja kahvakuulaa

Mulla on suuri onni. Nimittäin se, että mun työpaikka on ihan salin vieressä. Ja se, että molemmat on meren ääressä, mahtavien lenkkipolkujen lähellä. Ja se, että asun myös meren läheisyydessä, vaikka matkaa on töihin ja salille 6 kilometriä. Toisaalta se on just hyvä matka työmatkapyöräilyyn tai -kävelyyn.

Tänään olin sopinut ystäväni kanssa treffit salille kahvakuulatunnille 18:45. Mietin, etten jaksa mennä kotiin töistä, vaan että tekisin intervallijuoksutreenin ennen kahvakuulaa. Ei auttanut muu, kuin aamulla pakata kunnon eväät ja lisäravinnemömmöt matkaan, että jaksaisi painaa iltaan asti ja vieläpä kaksi kovaa treeniä.

Intervallitreeni

Mulla on huono juoksukunto, mutta olen mennyt ilmoittautumaan siitä huolimatta 10,55 km juoksuun Vaasa Maratonille. Ei auta kuin treenata. Juoksen kahdesti viikossa, ja tästä viikosta alkaen toisen teen intervallina ja toisen pidempänä lenkkinä. Tänään oli intervallin vuoro. En KOSKAAN juokse kovaa, vaan yleensä lenkin keskinopeus pyörii 8,5 km/h hujakoilla. Tänään oli sitten pakko vetää täysillä intervalliosuudet. 

Juoksin Onkilahden ympäri, ja aika nopeasti alkoi kyllä tuntumaan ihan tappotreeniltä. Kävelyosuudet kyllä piteni loppua kohti ja juoksuosuudet lyhentyä, mutta vedin silti sinnikkäästi. Jotain alla olevan kuvan tekstin kaltaista yritin pitää mielessä lenkin aikana. Ei vaan voi ajatella, että vielä on jotain 6 tappavaa juoksuosuutta jäljellä, jos vetää ihan henkihieverissä. Ehkä se kunto tästä vielä kasvaa...

Kuva Pinterest.

Mulla ei ole sykemittaria, mikä tietenkin olisi ehdoton juoksuharrastuksessa, mutta tällä kertaa SportsTracker sai riittää treenin mittaamiseen. Vedin fiiliksen mukaan enkä ottanut aikaa intervalleista. Vedin 11 intervallia, aikaa meni 37 minuuttia, matkaa 4,47 km, keskinopeus 7,2 km/h (joo, kävelyosuudet oli aika pitkiä ;) ), maksiminopeus 14,6 km/h ja kulutus 249 kcal. Voi kun mä olisin halunnut tähän saada SportsTrackerista kuvaa mun treenistä, mutta en tiedä saako niitä mitenkään?

Kahvakuulatunti WSC:llä

Nyt tulee ilmaista hehkutusta mun salista. Mulla on ihan paras sali. Käyn Wasa Sports Clubilla, joka on Suomen suurin sali. Se on ihana. Siellä on 150 ryhmäliikuntatuntia viikossa, 6 ryhmäliikuntasalia ja 8 kuntosalipuolta. Tilaa on peräti 4000 m2 verran ja jäseniäkin yli 4000. Jos olet vaasalainen, käy siellä! Ja jos et ole, niin jos käyt Vaasassa niin käy siellä! :D

http://www.wsc.fi/Etusivu

Kahvakuulatunti oli huippu. Sen ohjasi Fasu Ahmadi, jonka tunneilla en ollut ennen käynyt, mutta joka on tuttu näky treenaamassas Crossfit-salissa. Tunnilla työskenneltiin pareittain niin, että aina kun toinen teki kahvakuulaliikettä, niin toinen teki matolla muutaman liikeen ajan punnerruksia, seuraavien liikkeiden aikana vatsoja ja loppujen liikkeiden aikana selkälihaksia. Kahvakuulaliikkeitä taisi olla 12 erilaista. Tunnilla vedettiin kukin liike kerran. Täytyy sanoa, etten ole ikinä ennen hionnut niin paljon! Huippua!! Eikä se kuitenkaan ollut niin paha, että sinne olisi kuollut. Mutta tehokasta kuin mikä!

Tämä sivutaivutus oli ehdottomasti pahin liike. Onneksi se oli viimeisenä! Kuva löytyi jälleen Pinterestistä.

Harmikseni kuitenkin Fasu kertoi, että tunti oli viimeinen tältä erää. Kahvakuula on kai nyt kesän aikana ollut kokeilutuntina ja sen jatko on epävarma! :( Voi kyynel! Fasu kehotti käymään antamassa palautetta WSC:n sivuilla, mikäli kahvakuulatunnille toivoo jatkoa. No ehdottomasti kävin heti jättämässä mielipiteeni. Toivottavasti syksyn tunteja ei ole vielä lyöty lukkoon ja kahvakuula saa jatkoa!

Siispä kehotan kaikkia jotka tuolla salilla käyvät ja haluavat käydä Fasun huipussa kahvakuulassa, antamaan nyt palautetta, että tunnin pitäisi saada jatkoa!

Tässä vielä suora linkki palautelomakkeelle:

http://www.wsc.fi/Palaute

Tähän loppuun pitää laittaa vielä muistutus levon tärkeydestä. Huomenna taitaakin tulla välipäivä salista. Näiden treenien jälkeen kroppa tarvii lepoa tullakseen entistä ehompaan kuntoon!

Muistakaa myös palautuminen!

- Tiina -

Välipäivän iltalöhöilyä

Viime viikolla tuli treenattua niin paljon, että tänään hyvällä omalla tunnilla päätettiin viettää välipäivää. Löhöttiin sohvalla, syötiin ihanaa soija-pinaattilasagnea ja katsottiin Suurimman pudottaja 11. kauden jaksoja.

Päätin kuitenkin, että venyttelen samalla ja kaivoinkin jumppamaton eteisen kaapista. Muru haki myös omansa ja alkoi tehdä lämmitelyksi haaraperushyppyjä ennen kuin ehdin edes asetella omaa mattoani lattialle. Kylmiltäänhän ei koskaan kannata venytellä vaan ainoastaan lämpimiä lihaksia. Noh, siitä inspiroituneena päätin vetää oman 300 toistoa -treenin aloittaen samoilla perushyppelyillä. Ideana on siis vetää kutakin liikettä 50 toistoa ja kaikki niin nopeasti kuin pystyy ja haastaa itsensä aikaa vastaan.

Vedin vielä lisäksi syväkyykkyjä (juujuu, peppua vaan niin alas kuin pystyy, sillä se parhaiten muotoutuu!), istumaannousuja (alkoi muuten viimeiset 10 polttaa mukavasti!), nyrkkeilylyöntejä (tälle on joku hieno oikea nimi mitä en muista), punnerruksia (polvet ylhäällä tottakai!) ja selät (eli maataan mahallaan ja nostetaan samaan aikaan yläselkää ja jalkoja).

Tuohon pikatreeniin aikaa kului multa 11 minuuttia! Siihen on jokaisella aikaa joka ikinen päivä! Alla oleva kuva on sekin peräisin mun Pinterestin treenimotivaatio-kansiosta, ja on niin totta! Jos ei oo aikaa pitkään treeniin, tee edes jotain!

Tämän päälle join muuten teetä samalla kun venyttelin. Arvatkaa valuiko hiki!

Venyttelin tosiaan 25 minuuttia. Mulla on kotivenyttelyissä haasteena jaksaa (viitsiä) venytellä 15 sekuntia pidempään yhtä liikettä. Nyt laitoin iPhonen ajastimen päälle ja olin lähes kaikissa liikkeissä 2 minuuttia.

Hyvä veto laiskan illan keskellä! Nyt suihkuun ja hyvät unet alle! Huomenna meenkin tyttöjen kanssa salille kahvakuulaileen. OMG, mä varmaan niin kuolen sinne. Erityisesti kun mun peukut on ihan hiertymillä viikonlopun haravoimisen jäljiltä...

Nukkukaahan ihmiset hyvin, niin jaksatte!

- Tiina -

Viikon treenit

Ajattelin aina viikon päättyessä vetää yhteen viikon treenit. Pidän treenipäiväkirjaa HeiaHeiassa, joka on minunlaiselleni kontrollifriikille kirjanpitäjälle ehdottomasti paras keino pysyä kartalla omasta aktiivisuudesta. Itse ainakin saan motivaatiota luvuista, tilastoista, seuraamisesta ja kirjaamisesta. Palaan HeiaHeiaan ja omiin treenitilastoihini varmasti myöhemmissä postauksissa.

Tässä kuitenkin menneen viikon treenit.

Maanantai 22.7.
- Aamuaerobinen juosten
- Työmatkapyöräilyt 6km/suunta
- Lounastauon pikainen hartioiden vetreytyskävely (pitäisi ottaa tavaksi!)
- Salilla pakara-reisi-vatsa treeni
Yhteensä 2 h 25 min

Tiistai 23.7.
- Kahvakuulatreeni salilla
Yhteensä 50 min

Keskiviikko 24.7.
- Aamuaerobinen kävellen
- Työmatkapyöräilyt
Yhteensä 1 h 30 min

Torstai 25.7.
- Pyöräily töihin, kotiin kyydillä
- Salilla kaikki lihasryhmät
Yhteensä 1 h 35 min

Perjantai 26.7.
 - Aamuaerobinen kävellen töihin
- Lounastauon kävely
- Pyöräily kotiin ja vielä salille ja kotiin 18 km
- BodyBalance
Yhteensä 3 h 15 min

Lauantai 27.7.
- 8,4 km lenkki, josta 7 km juosten
- Nurmikon leikkaus
- Kivikukkapenkin tuhoaminen
Yhteensä 2 h 55 min

Sunnuntai 28.7.
- Vadelmien poimintaa
- Lisää nurmikonleikkuuta, pihapuskan siistimistä, lakaisemista, puutarhajätteiden roudailua
- Salille pyörällä
- Pikainen pakara-reisi-vatsa treeni
- Venyttely
Yhteensä 4 h 30 min

HeiaHeiasta tulee aina maanantaisin yhteenveto edellisen viikon treeneistä ja tänä aamuna viesti oli seuraavanlainen:

"Urheilit 23 kertaa, yhteensä 16 tuntia 57 minuuttia
Tämä on 170% tavoitteestasi - mahtavaa!"

Kieltämättä aika mahtavaa! :) Mulla on tavoitteena HeiaHeiassa urheilla 10 tuntia viikossa, tosin näin kesällä tuo ylittyy lähes joka viikko pyöräilyn ansiosta.

HeiaHeian treenilokissa urheilut näyttää tältä:

Tuo saavutus 22.7. muuten tarkoittaa, että olen kirjannut 20 eri lajia HeiaHeiaan. Pitäisikö syksyllä kokeilla uusia lajeja?

Kaiken kaikkiaan viikko oli aktiivinen ja erityisesti mua ilahdutti hyötyliikunnan määrä ja erityisesti pihahommat viikonloppuna. Työmatkaliikunta on paras keino kasvattaa päivittäistä aktiivisuutta ja se piristää mukavasti aamulla sekä rentouttaa iltapäivällä työpäivän päätteeksi. Olin tyytyväinen, että sain tehtyä neljä lihaskuntotreeniä viikossa, mikä on mun tavoite. Juoksutreenitkin oli huippuja! Tulevalla viikolla yritän tehdä toisen juoksun intervalleina ja toisen pidempänä vähintään 7 km lenkkinä. Huippua viikossa oli myös se, että ehdin pitkästä aikaa BodyBalanceen ja venyttelyyn. Hyvää vastapainoa muuten rankoille treeneille! Hyvä viikko siis takana, tykkään!

Laitetaanpa vielä alle Niken slogani, joka löytyi Pinterestistä. Jos oikeasti haluaa saavuttaa tavoitteensa, niin ei siinä muu auta kuin tehdä töitä joka päivä. Sohvalle ei kannata jäädä löhöämään koko päiväksi, ikinä. Vasta treenin jälkeen voi hyvällä omalla tunnolla lösähtää sohvalle Grayn Anatomian pariin. Sepäs se on parasta!

Aktiivista uuden viikon alkua jokaiselle!

  - Tiina -

Juoksua ja varusteita

Koska menin ilmoittautumaan Vaasa Maratonin 10,55 km juoksuun 7.9. oli pakko lauantaiaamun kunniaksi yrittää juosta vähän pidempää lenkkiä. Tavoitteenani oli juosta 7 km. Olen noin pitkiä lenkkejä tainnut juosta elämässäni ehkä 3 kpl, yleensä juoksen vitosta ja se sujuu nykyään ihan "helposti".
 
Juoksuun valmistautuminen lähtee alusvaatteista, urheilurintsikoista, alushousuista ja sukista. Jos alushousut valuu  tai sukat ei ole istuvat, ei mulla ainakaan juoksusta tule yhtään mitään. Lomamatkalta Jenkeistä löysin niin ihania urheilualusvaatteita Championilta, että näitä on pidettävä ainakin haastavampien urheilusuoritusten kanssa. Parhaat alusvaatteet on sellaisia, mitä ei tarvi ajatella ollenkaan ja nämä Championit on kyllä huippuja. Taidan hamstrata lisää seuraavalta matkalta :) Alla on kuvat mun tänään käytössä olleista alusvaatteista,  eikö olekin ihania? :)


Kuva Google kuvahaku.



Kuva Google kuvahaku.

 Sen jälkeen pitää päättää minkä topin tai urheilupaidan laittaa päälle ja minkä pituiset housut. Tänään on lämmin päivä, aamullakin jo +20 C, joten sortsit oli laitettava. Ostin matkalta Under Armourin sortsit, sellaiset tylsät mustat löysät sortsit. Under Armour oli ensimmäinen urheilukauppa missä käytiin Outlet-kierroksella ja menin ensimmäisestä ostamaan sortsit kun halvalla sai, tais olla 10 dollaria :) Myöhemmin kadutti kun muualla ois ollut vaikka kuinka hienoja ja värikkäitä sortseja. No ostin mä toisetkin, mutta ne ei kyllä olleet päällä läheskään yhtä hyvät kuin mun tylsät UA:t :) Ne oli nimittäin tänään lenkillä huiput! En nyt löytänyt kuvaa Googlen kuvahausta enkä Under Armourin sivuilta, mutta ne saattanee vilahdella tulevaisuuden postauksissa mikäli uskallan alkaa itseäni kuvailemaan :) Nimittäin urheilenkin varmaan jatkossa ne jalassa aina kun säät sallii!
 
Toppina mulla oli joku basic H&M urheilutoppi, niin siitä ei tarvi sen enempää hehkuttaa :D
 
Vaatteitakin tärkeämpää on tietenkin oikeanlaiset juoksukengät. Löysin maailman parhaat juoksukengät myös Jenkeistä. Rakastuin täysin Skechersin urheilukenkiin ja taisinkin ostaa yhteensä neljät kengät...  Yhdet kyllä annoin äitille tukemaan hänenkin lenkkeilyä :) Mutta nämä ihanat juoksukengät lähtivät matkaani 75 dollarilla.
 

iPhone kulkee aina matkassa mukana musiikin ja Sports trackerin takia. Ennen mulla oli ongelmana, että miten puhelinta kuljetan mukanani. Sain keväällä synttärilahjaksi sellaisen olkavarteen laitettavan systeemin, mutta sitä en kertaakaan ehtinyt käyttää, ennen kuin tutustuin SpiBeltiin! Ostin Likkojen Lenkiltä Tampereelta vettähylkivän SpiBeltin ja se kulkee nykyään mukana aina, kävelyllä, juoksulenkillä, salilla ja pyöräillessä. Ei heilu eikä hölsky ja sinne mahtuu hyvin puhelin, avain ja vaikkapa pankkikortti (jos nälkä yllättää kesken lenkin ;) ). Kuva Spibelt.fi

 
Juoksu meni ihan ok... Kuuma tuli. Mulla ei ollut vettä mukana, vaikka SpiBeltiin saisi muuten kiinnitettyä sellaisia pieniä juomapulloja. Niitä täytyy muuten käydä etsimässä jostain urheilukaupasta. Tein yhteensä 8,4 km lenkin, josta juoksin sen 7 km ja loput kävelin. Olin juossut 5,6 km kun ensimmäisen kerran katsoin Sports Trackerista matkaa ja luulin olevani jo pidemmällä. Kävelin siitä vähän matkaa pienen ylämäen ylös, venyttelin takareisiä jotka tuntui painavan tonnin ja jatkoin matkaa. Onneksi pian pääsin varjoisalle metsäpolulle, niin jaksoi taas vähän matkaa. Sitten oli pakko pysähtyä ottamaan kuva ihanasta paikasta mun lenkkipolun varrella. Mutta koska aurinko häikäisi niin paljon niin en nähnyt, että tuo sormi tuli mukaan kuvaan :D

 
Jatkoin tuosta vielä ehkä puoli kilometriä kunnes pysähdyin lopullisesti metsäpolulle, jonka varressa kasvaa villivadelmia. Niitä oli pakko pysähtyä syömään. Tuossa vaiheessa matkaa oli takana 7,8 km ja kävellä löntystelin vielä raskain jaloin hiestä valuvana kotiin 600 m.
 
Aikaa kului 1:05:37, keskivauhti 7:48/km, keskinopeus 7,7 km/h, maksiminopeus 13,4km/h ja kulutus 506 kcal. Ihan jees!
 
Parasta silti oli, kun pääsi viileään suihkuun ja sai tehtyä aamupalan, kaurapuuroa maitorahkalla, marjoilla, pellavarouheella ja hunajalla. Nams! Ja lisäksi tietenkin iso kuppi vihreää teetä.
 
Nyt pitäisi jatkaa päivää siivoamalla  auto ja pihahommilla, huoh. Mielummin menisin rannalle aurinkoa ottamaan, uimaan ja lueskelemaan ja nauttimaan lämpimästä päivästä. Toivottavasti te teette niin! :)
 
- Tiina -
 

Tasapainottomuutta BodyBalancessa

Oltiin murun kanssa tänään puolentoista kuukauden BodyBalance -tauon jälkeen vihdoin WSC:n Body&Mind studiossa. Yleensä aina käymme joka perjantai-ilta Balancessa, mutta aloitettuani Superdieetin toukokuussa se ei enää oikein mahtunut treeniaikatauluihini.

Olin tehnyt tämän kesän Balance-ohjelman vain kerran ja muistelin, että se on aika tylsä ohjelma pariin edelliseen verrattuna. Ja niinhän se olikin, ohjelma ei sisällä oikein mitään  "siistejä" vaikeampia liikkeitä. Se ei silti tarkoita, että ohjelmassa pääsisi helpolla, ei tosiaan. Tasapainoilu ei ole mun vahvinta aluetta, osittain varmaan siksi, että astun luonnostaan jalan ulkosyrjällä ja yhdellä jalalla on vaikea pysyä tasapainossa. Se kyllä helpottuu säännöllisen treenin myötä. Balancessa on tosi fiksusti tasapainoilubiisi aina jalkojen voimabiisin jälkeen, jolloin lihakset huutaa hoosiannaa. Pysy siinä nyt sitten jossain tanssija-asennossa!

Onnistuiskohan tämä paremmin meren rannalla auringonlaskun aikaan polkupyörään tukeutuen?
(Kuva Pinterest)

Monilla on käsitys, että Balance on liian kevyttä että siihen viitsisi käyttää kallisarvoista treeniaikaa. Ymmärrän kyllä, että suurin osa haluaa, että kun treenaa niin syke nousee ja hiki juoksee. BodyBalancehan on LesMills-tunti, joka yhdistää joogaa, tai chitä ja pilatesta. Tunti auttaa keskittymään ja rauhoittumaan. Liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kovia pilatesosion vatsalihastreenejä unohtamatta!

Balancessa soi ihana musiikki. Tästä ohjelmasta erityisesti rakastan Lana Del Reyn biisiä Summertime sadness. Vaikka tänä kesänä en ole surullinen, niin silti rakastan Lanan upeaa ääntä ja laulun tunnelmaa, voimaa ja rauhaa!

 

Ihanaa ja rauhallista perjantai-illan jatkoa!

- Tiina -  

Tästä se alkaa...

...Nimittäin oman blogin pitäminen! 

Olen ajatellut, ettei minusta koskaan tulisi blogin kirjoittajaa, mutta pää on täynnä asiaa niin treeneihin kuin syömiseen liittyen, että päätin purkaa ajatuksiani blogin muodossa. Blogin tarkoituksena on toimia päiväkirjanani, mutta mikäs siinä jos joku tätä joskus lukisikin ja kokisi hyödylliseksi!

Itse olen lukenut viime viikkoina muutamaa ihanaa treeniblogia (joita varmasti kommentoin täällä myöhemmin). Internetin ihmemaailma on täynnä motivoivia treeniblogeja, joista monessa treenataan fitness- tai muihin kisoihin. Minun blogini kertoo ihan tavallisen reilu kolmekymppisen naisen taipaleesta painonhallinnan, salitreenien, juoksun aloittamisen, gluteenittoman syömisen ja ajanhallinnan kaaoksen keskellä.

Töiden lisäksi opiskelen iltaisin avoimessa yliopistossa ja opintojen parissa minulla on takana rankka vuosi. Nyt kesällä on vihdoin ollut aikaa hengähtää ja keskittyä taas olennaiseen, eli treenaamiseen, oikeanlaiseen syömiseen, kotona oleskeluun, teeveen katsomiseen, lueskeluun, matkustamiseen, kavereiden tapaamiseen ja kaikkeen ihanaan! Opiskelut alkavat taas reilun viikon päästä ja toivon todella, että en taas syksyllä lösähdä tenttikirjojen ja Pätkis-pussin viereen sohvalle.

Treenien suhteen tavoitteenani on saada lisää lihasta, kiinteytyä, parantaa kestävyyskuntoa ja voida hyvin. Olen entinen antiliikkuja joten peruskestävyyskunto on edelleen melko huono vaikka olenkin enemmän tai vähemmän säännöllisesti liikkunut jo vuosikausia. Nyt yritän aloitella juoksuharrastusta parantaakseni kestävyyskuntoa. Vitonen menee nykyään jo helposti, seiskan olen juossut pari kertaa. Lenkkien pituutta pitää nyt alkaa nostaa, sillä ilmoittauduin "varttimaratonille" eli 10,55 km juoksuun Vaasa Maratonille, joka on 7.9.

Olen myös entinen jojoilija eli paino on sahannut ylös ja alas vuosien varrella. Enimmillään olen tainnut painaa jotain 70 kg ja alimmillani alle 50 kg. Nyt keväällä paino jumitti reilussa 60 kg:ssa enkä voinut hyvin painossani. Keväällä sain kipinän aloittaa kuntokuurin FitFarmin Superdieetin myötä ja tämän jälkeen paino on pysynyt alle 60 kg. Nyt olen lähes tyytyväinen painooni, kunhan vain saisin ylimääräiset "höllyvät" pois kropastani.

Kuva Pinterest.

Aiemmin myös treeneihini on tullut taukoja, jopa monen kuukauden, erinäisten henkilökohtaisten ongelmien tai vain ajanpuutteen tai saamattomuuden vuoksi. Nyt on kuitenkin tavoitteena, ettei noita taukoja enää tulisi, koska uudelleen aloittaminen on todella työlästä! Onneksi minulla on maailman paras poikaystävä, joka vetää mut ylös sohvalta, kun en itse jaksaisi!

Päätän ensimmäisen sekavan kirjoitukseni kuvaan, joka on bongattu Pinterestistä (uusi tuttavuus sekin!). Teksti kiteyttää hyvin tuon säännöllisistä treeneistä kiinnipitämisen tärkeyden!

Treeni-intoa kaikille lämpimään kesäviikonloppuun! :)

- Tiina -